便秘は女性の大敵
便秘が女性に多い３つの理由
女性特有の黄体ホルモンの影響
女性は排卵してから生理になるまでの間、黄体ホルモンが分泌されます。この黄体ホルモンには腸のぜん動運動を弱めたりと整腸活動を弱めてしまう性質があります。これが原因でこの時期に便秘になりやすい傾向があります。
男性に比べて筋力が弱い
女性は一般的に男性に比べて筋力が弱いものです。筋力が弱いと、腸のぜん動運動自体が弱かったり、便を出す腹筋が弱かったりと出すときの力が充分に出せないことがあります。また、筋肉は内蔵をさせる役割もありますが、その筋肉が弱いと胃下垂など内蔵の下垂が起こります。もちろんこれも便秘の原因のひとつになります。
女性の大腸は男性より長い
女性は体の構造的に大腸が男性より長くなっています。大腸は便の水分を吸収するので大腸が長いほど水分が吸収され、便が固くなってしまいます。便が固くなると排便が辛いので、便秘の原因になってしまいます。
ダイエットも便秘のためにはあまりよくないことも・・・
女性はダイエットをしている方も多いですが、過度なダイエットは便秘解消にはとても逆効果。ダイエットはからだの水分も減らし、便のかさもへらしてしまいます。便のかさが減ると排便が促されません。
ダイエットをするなら、まず便秘解消する方が効果的なことも。出せば出すほど新陳代謝も活発になりますし、からだの老廃物質も排出されることになります。
便秘は早めの解消が肝心！便秘を放っておくとこんなことが・・・
便秘を放っておくとあまりいいことはありません。例えば、こんなことに・・・
老廃物質をためこむことになるのでからだが常にだるい感じ
肌が荒れたり吹き出物など美容面でも悪影響
便秘がさらに便秘を呼ぶ
このように便秘になると、特に女性にとって悪影響はかなり大きなものです。何となくからだが不調ということはありませんか？普段、当たり前だと思っていたからだの不調ももしかしたら原因は便秘にあったのかもしれませんよ？
便秘解消は早めがラクです！
普段慢性的な便秘だけど何となく放置していた女性が、しっかりと便秘解消に取り組んで、すごく体調が軽くなったと感じている声もよく耳にします。何となく便秘気味というあなたも今日を機会に便秘解消に取り組んで、すっきり爽快な毎日を過ごしませんか？