Archive for the ‘便秘解消法あれこれ’ Category
便秘薬中毒になってませんか？
2011-07-10
便秘に悩む人に多いのが、ずっと便秘薬に頼っている人です。
ここでいう便秘薬とは腸を刺激して溜まった便を出すための薬のことです。もちろん、誰でも使いたくないという気持ちはあるでしょうが、カチカチになってしまうとどうにもできないので、しょうがなく使ってしまいます。
でも、それを続けるとからだもその薬に慣れてしまって、本来の排便能力も弱くなっていきます。便秘薬は本当にどうしようもないときは有効ですが、便秘薬を使ったあとほど本来の排便能力を強めるような方法にチャレンジしてみましょう。
まずは、オリゴ糖から始めるのがオススメです。
便秘解消のために玄米はどうですか？
2011-06-30
玄米を食べている人はよく「お通じがいい」という人がたくさんいるようです。実際、私も玄米はよく食べるのでその効果は実感しています。
玄米は白米に比べて食物繊維が多量に含まれているので便秘の解消に効果があるようです。また、玄米は白米に比べて栄養バランスもよく、副次的にからだの調子もよくしてくれます。
玄米は食べない人には分かりませんが、意外と味があっておいしいものです。最近の玄米は非常においしくて食べやすいです。玄米対応の炊飯器ならカンタンに炊けますが、一緒にオリーブオイルを入れるのがポイント！玄米のパサパサ感がなくなりとってもおいしく食べられます。
お通じにもよくて、からだにもよくて、おいしいなら玄米食べるメリットってとっても大きいと思います。